Bánh mì sanwich nhân Cua King/ Vua/ Hoàng Đế/ Huỳnh Đế/ Alaska cùng Tzatziki đang mở
Bánh mì sanwich nhân Cua King/ Vua/ Hoàng Đế/ Huỳnh Đế/ Alaska cùng Tzatziki đang mở
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần ăn: 323 calo; chất béo 9,2g; chất béo bão hòa 1,6g; chất béo đơn 5,2g; chất béo đa 1,4g; chất đạm 24,5g; cacbohydrat 34,8g; chất xơ 2,2g; cholesterol 52mg; sắt 2,3mg; natri 748mg; canxi 90mg.
Thành phần
|
Cách chế biến |
Lưu ý: 1 ounce = 0.03kg 1 inch = 2.54cm 1 pound = 0.4536 kg |
Bước 1Kết hợp 1/4 cốc sữa chua, dưa chuột, tỏi và 1/4 thìa cà phê hạt tiêu trong một bát nhỏ; để hỗn hợp sữa chua sang một bên.Bước 2Trộn 2 thìa sữa chua còn lại, 1/4 thìa hạt tiêu đen còn lại, 1/3 cốc panko, ớt chuông, hành tây, thì là, vỏ, nước trái cây, muối và lòng trắng trứng vào một bát vừa. Cho cua vào đảo nhẹ tay. Chia hỗn hợp cua thành 4 phần bằng nhau (mỗi phần khoảng 1/2 chén), tạo thành một miếng chả dày 3/4 inch. Đặt 1/3 cốc panko còn lại vào một cái đĩa nông. Nạo móng giò trong panko.Bước 3Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa. Cho dầu vào chảo;xoáy đều. Thêm chả; nấu 3 phút mỗi bên hoặc cho đến khi vàng. Cho 1 lá xà lách, 1 miếng chả lên trên mỗi lát bánh mì và khoảng 2 thìa hỗn hợp sữa chua dự trữ. |
0 Bình luận bài viết